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りんごを使った美容方法

      2014/10/07

りんごを1日1個食べれば医者いらずと言われるように、
りんごには、美容や健康にとても効果がある果物です。

りんごを毎日食べ続けるとどのような効果があるか
ご紹介していきます。

りんごを食べてダイエット効果

食物繊維
りんごを毎日1個食べ続けると痩せます。
りんごにはたくさんの食物繊維があり、腸内をきれいにしてくれます。

便秘がちで腸の動きが悪い人だとりんごを1ヶ月間食べ続けただけで、
3キロ痩せた事例があります。

カリウム
りんごにはカリウムが豊富です。
カリウムは塩分を体内からだす働きをします。
からだのむくみが気になる方は、
りんごを食べるとカリウム効果でむくみが解消されます。

ポリフェノール
りんごの皮に含まれるポリフェノールは、
コレステロールを下げる働きがあります。
コレステロールとは血液中の脂質のことで、
コレステロールが高すぎると血管内に脂肪がたまり
血管の老化や血流が悪くなります。

血液がサラサラになるほど、新陳代謝が上がり
からだの脂肪が燃焼されます。

りんごは新陳代謝を上げるためにも効果があるのです。

食べごたえ
夜食べるのが遅い方は食事のかわりにりんごを食べるとよいです。
まるごと1個食べるだけでも満腹感を得ることができます。

しかも、寝る前にりんごを食べることは
りんごの効果を最大限に発揮できる時間帯です。

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りんごを食べて美肌効果

りんごを食べ続けると血液がサラサラにになります。
血液がきれいな状態で維持をすると肌に栄養がいきわたりやすくなり
肌の活力がアップします。

りんごに含まれるりんごポリフェノールは抗酸化作用もあります。
からだに活性化酸素がたくさんある状態でいると、肌の老化が進みます。
りんごは活性化酸素を少なくしてくれる救世主です。

りんごの食物繊維によって、腸内がきれいになると新陳代謝が上がります。
さらに、りんごに含まれるオリゴ糖が腸内の良い菌を増やしてくれます。
りんごひとつで腸内のクリーニングをはじめましょう。

腸がきれいな状態であるほど、見た目年齢も若くみられることが
研究で分かってきています。

毎日りんごを食べ続ければ見た目年齢も若くみられるので
チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 - ダイエット, 美容, 美肌