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痩せている女性は過去最高

   

20代の女性の5人に1人は痩せ型の女性だと
厚生労働省の調査で分かりました。

現代女性が痩せている理由

運動不足と極端な食事制限です。

特に運動不足は深刻な状態です。
20代で12.6%、30代9.8%の女性が運動を普段してないことが分かりました。

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筋肉量が減ると、体重が減り体重が減ります。
しかし、見た目は骸骨みたいに滑稽な格好になってしまいます。

また、筋肉量が減ると基礎代謝が減り肌トラブルの原因や
便秘、風邪をひきやすいなど様々な弊害をもたらします。

最悪の場合妊娠できないからだになってしまうこともあります。

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ダイエットの目的を方向性を間違えないようにしましょう

男性からの目線
男性目線から見るとガリガリな女性は魅力的ではありません。
標準体重の+1~3キロが多くの男性が魅力的に感じる黄金体重です。

プロポーションをよく見せるには、筋肉をつけることです。

よく「運動すると筋肉ついちゃうから見た目が悪くなる」という人がいますが逆です。

女性は、元々筋肉がつきにくく目立ちにくいです。

プロテインを飲んで、過酷なトレーニング(ベンチプレスなど)をしなければ
筋トレをしても、男が引くような筋肉がつくことはまずありません。

バレー女子がモテるように男性は、健康的な女性に魅力を感じます。

健康面
ダイエットの定番といえば食事制限がありますが、
過度な食事制限は健康を害し美容にもよくありません。

美しくなりたいと思って、ダイエットしているにも関わらず
過度な食事制限でからだに栄養が行き渡らずに肌がボロボロなんて人が多いです。

食事を抜くことは、痩せますがリバウンドしやすく
からだに負担をかけて美容にもよくありません。

過度なダイエットは、タバコと同じ百害あって一利なしです。
痩せたいと思う自己満により、健康やプロポーションを悪くなるだけです。

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魅力的なプロポーションになるには

健康的な食生活と定期的な運動です。

トップモデルの生活習慣が参考になります。
体型を維持するために、バランスのとれた食事と運動を継続的にしています。

食生活は、炭水化物を少なめにとりその代わりお肉や野菜を多く摂ります。

よく食べ、よく運動する、継続

単純ですが、続けている人は必ず素敵なスタイルになります。

 - ダイエット, 美容