美容の種

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親友の花嫁姿よりきれいに着こなしたくて8キロのダイエット

   

私がやったダイエットはレコーディングダイエットです。
親友の挙式に参列する事になり結婚だけ自分より先を越されてしまった事から、なぜか競争心が芽生えダイエットを決意しました。
運動はそこまで得意ではないし、かといって食べる事も(特に甘いものには目がありません)大好きなので食事制限はそこまで考えておりませんでした。

事実過去に夜のごはんを炭水化物抜きにしてみたり、お味噌汁だけにしてみたり、一食置き換えにしてみたり・・・
色々挑戦してはみましたが結果はその場はよくてもすぐにリバウンドしてしまい、ストレスの反動からかリバウンドも早かったのです。

自分の結婚式まで約1年ほどあったのでまずは毎日体重計に乗ることから始めました。
今まで何年も向き合わず体重なんて気にしたことなく(身長が高いためそこまで太っているようには見えないのです)
体重計に初めてのった時はやはり大きなショックを受けました。

携帯にアプリをいれて毎日朝起きたら体重を量り、何を食べたかアプリに記録していき一日の摂取量をまずは1600程度にしぼってみました。
夜は我慢するのが嫌なので仕事の合間のランチを減らしてみたり、土日の夜はごはんを茶碗一杯から3分の2程度にしてみたり本当に少しずつ減らしていきました。
最初の1か月で2キロ弱落ち、その後半年で最初に開始した時より4キロほど落ちました。最初の目標は4キロ減だったので一旦は目標達成しました。

そこからまた1.5キロマイナスを目標にして日々夜の筋トレと食事を少し減らす形でやっていきました。
大好きな甘いものは我慢せず外食の時も気にせず食べていましたが自然と胃はやはり小さくなったお蔭で暴食するということもなくなり体も軽くなりました。
また、毎日ヨーグルトを食べる事を心がけ、お通じがよくなった事もあり肌の調子もだいぶあがりました。

運命のドレスは編み上げタイプではなく、あえてインポートのジッパータイプのものをチョイス。
5キロ減くらいの時にジャストサイズだけど背中のはみ肉が少しきになる…という程度でしたが、きれいに着こなしてやる!!っていう思いで
日々肩甲骨あたりのトレーニング、スクワット等のストレッチを毎日30分ほど続けて式直前には、ダイエットスタートしてから約1年、約8キロの減量に成功しました。

ドレスコーディネーターさんからも痩せて今までのかたのなかで一番きれいに着こなせている!って言われるほどジャストサイズで着ることができました。
写真を見返しても背中はきれいに天使の羽も生えているし、着る服にも悩まず選べる幅が増えたことや、何よりきれいな状態で結婚式を迎える事ができました。
今現在もなおダイエットというよりメンテナンス気分でレコーディング、毎日の測定は続けていますがずっと続けていければいいなと思っています。

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